Tại sao lại nên tập luyện Pilates?

Aggiornamento: 27 ago 2021


Chắc hẳn bạn đang muốn biết Pilates là gì và tập Pilates sẽ nhận được lợi ích như thế nào?

Pilatesaigon sẽ giải đáp thắc mắc cùng các bạn nhé!


Pilates được thiết kế tập luyện cho cơ thể. Xây dựng trục xương vững trắc và các nhóm cơ khoẻ hơn, Pilates thiên về những nhóm cơ nhỏ. Đa số trong sinh hoạt chúng ta sử dụng những nhóm cơ lớn: bắp tay, bắp đùi để nâng - bê - đỡ. Khi sử dụng nhóm cơ đó với thói quen sẽ dẫn tới những nhóm cơ khác ít sử dụng, và sử dụng một cách thụ động. Dẫn tới trấn thương. Trấn thương chia làm vài nhóm như sau:


-Tác động bên ngoài: ngã, va đập, tai nạn…

-Nghề nghiệp: vận động viên, đầu bếp (vai, cánh tay), ngân hàng (vai, cổ), lái xe (lưng, cổ)...

-Thói quen sinh hoạt: ngồi lệch bên, vắt tréo chân, chơi thể thao: tennis, golf…





Vận động khoa học là sử dụng cơ khoẻ mạnh và cân bằng hàng ngày. Nhưng do thói quen hay tác động bên ngoài nên cơ thể bị tổn thương.

Dựa trên cơ chế vận động như vậy, Pilatesaigon thiết kế bài tập hồi phục các nhóm cơ trấn thương, nhóm cơ yếu, chỉnh sửa cột sống - trục cơ thể qua tập luyện.


Pilatesaigon đi theo hệ thống Quốc tế: Sttot Pilates


Pilatesaigon

Pilates & Body Works Center

Reformer, Mat Pilates, Barre, Ladder Barrel, Stability Chair, Ring Pilates, Spring/ weight, Block, Ball, Roller...Let’s come to Pilatesaigon to enjoy training and many PROMOTIONS


#pilatesaigon #pilatesreformer #pilatesmatwork #pilateslovers #pilatesforever #corestrength #leanmuscles #intelligentworkout #concentration #breathing #coordination #intercontinentalsaigon #recovery #injury #health #smartworkout #physical #elegant #movement #hochiminh #vietnam

--------

📞 Ms Thuy Vu: 0824083503 (whatsapp/ viber/ zalo)💻 Website: https://www.pilatesaigon.com/pilatesaigon🏠 2nd floor InterContinental Saigon Residences, corner Hai Ba Trung & Nguyen Du

38 visualizzazioni0 commenti

Post recenti

Mostra tutti